старт: 22-ого апреля 2021
ЗОНА РОСТА
Онлайн курс для всех, кто хочет мотивировать себя сам.
ЗОНА РОСТА
СТАРТ: 22-ОГО АПРЕЛЯ 2021
Онлайн курс для всех, кто хочет мотивировать себя сам.
Вам больше не нужно проходить десятки марафонов, покупать услуги коуча или проходить тренинги по эффективности.
Достаточно научиться мотивировать себя и стать тренером самому себе. В любом деле.
Вы научитесь этому один раз, и это будет работать на вас всю жизнь.
7 НЕДЕЛЬ
максимальной пользы
14 ВЕБИНАРОВ
по часу два раза в неделю
21 УПРАЖНЕНИЕ
для практики на каждый день
* По нашим подсчетам прохождение курса потребует от вас примерно 24 часа. Представьте, за 24 часа вы сможете реально изменить свою жизнь ;)
ЧЕМУ ИМЕННО ВЫ НАУЧИТЕСЬ?
Рассказываем на примере одного из участников курса.
ОПРЕДЕЛИТЕ,
ВАША ЭТА ЦЕЛЬ ИЛИ «ЧУЖАЯ»
«Я сам хочу бегать по утрам,
а не просто стараюсь быть как все»
НАУЧИТЕСЬ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ С САМОКРИТИКИ НА САМООЦЕНКУ
«Я могу не критиковать свою технику бега, а спокойно оценивать, что уже получается, а что пока нет»
Научитесь планировать небольшими и реалистичными этапами
«Я пока не могу бегать каждое утро.
Возможно, у меня получится для начала бегать 2 раза в неделю»

Научитесь преодолевать
сомнения и лень
«Даже если я не знаю с чего начать заниматься,
я попробую»

Научитесь преодолевать
сомнения и лень
«Даже если я не знаю с чего начать заниматься, я попробую»
Научитесь просто
брать и делать
«Я бегу столько, сколько могу.
И радуюсь тому, что получается сейчас»

Научитесь получать удовольствие от процесса
«Я меньше думаю о результатах,
мне просто нравится бегать»
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ?
Посмотрите, что вас ждёт!
ПРОГРАММА КУРСА
ПЛАНИРОВАНИЕ
Недели с 1 по 3
В первой части курса вы определитесь со своими желаниями, целями и реальными возможностями.
Модуль 1: Чего я на самом деле хочу?
Проблема:
Не знаю, чего хочу. Не могу понять, это мои желания или навязанные?

Ключевой навык:
Знаю, чего я сам хочу и понимаю, куда стремлюсь.
Модуль 2: Самокритика vs Самооценка
Проблема:
  1. Приступы энтузиазма и приступы апатии.
  2. Низкая самооценка. Переоцениваю свои силы и ставлю нереалистичные задачи, с другой стороны не верю, что получится.

Ключевой навык:
Знаю, что я могу, а что нет. Уверен в своих силах.
Модуль 3: Мечты, цели, задачи
Проблема:
Хватаюсь за все и сразу, ставлю цели, а потом про них забываю или отвлекаюсь. Бегу сразу в нескольких направлениях.

Ключевой навык:
Ставлю выполнимые задачи, умею фокусироваться и расставлять приоритеты.
ПРАКТИКА
Недели с 4 по 6
Приступаем к действиям. Во второй части курса практикуем конкретные шаги и анализируем результаты.
Модуль 4: Как стать тренером самому себе?
Проблема:
Откладываю на потом неприятные дела, расстраиваюсь и чувствую себя неудачником, когда допускаю ошибки. Хочу, но не делаю. Перфекционизм. Бесконечно довожу до совершенства.

Ключевой навык:
Просто беру и делаю. Даже если не знаю как. Даже если страшно. Даже если не могу.
Модуль 5: Преодолеваем страх и дискомфорт
Проблема:
Много размышляю, что обо мне подумают. Завишу от мнения других. Боюсь неудачи. Просто лень.

Ключевой навык:
Понимаю, что мне мешает. Знаю, что с этим делать.
Модуль 6: Как получать кайф от процесса?
Проблема:
Нахожусь в постоянном напряжении, мне всегда мало, ничего не радует, сколько бы я ни достиг. Всегда можно больше, лучше.

Ключевой навык:
Живу в удовольствие, получаю кайф. Вижу результаты.
Что и как будет происходить
Вебинары 2 раза в неделю, по понедельникам и четвергам с 19:00 до 20:00.
На домашнюю работу советуем выделять 2 — 3 часа в неделю
Встречи онлайн в мини-группах с куратором для разбора кейсов участников в практической части курса раз в неделю (для участников пакета «Плюс» и «VIP»)
Пакеты
Стандарт
Плюс
VIP
Цена
90 €
130 €
220 €
Участие в вебинарах
Доступ к курсу после окончания
1 месяц
3 месяца
6 месяцев
Доступ в групповой чат
Обратная связь по домашней работе
Разбор кейсов в мини-группах с куратором
Индивидуальное сопровождение во время практической части*
Обратная связь и персональные рекомендации на будущее по итогу курса
СТАНДАРТ: 90 €
Доступ к курсу после окончания: 1 месяц
ПЛЮС: 130 €
Доступ к курсу после окончания: 3 месяца
VIP: 220 €
Доступ к курсу после окончания: 6 месяцев
Click to order
Ваш тариф
Total: 
Ваше имя*
Ваш E-mail*
Ваш телефон
* Индивидуальное сопровождение во время практической части курса: 1 личная консультация в неделю по домашнему заданию 30−45 минут
ГАРАНТИРУЕМ
Возврат полной оплаты за курс в течение 7 дней после начала, если курс вам не подойдет.
Возможна оплата частями, если это актуально.
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ?
Тогда прямо сейчас жмите на кнопку и оставляйте заявку!
отзывы
Вот, что получилось у других участников:
Видео-фрагменты из курса
Видео-фрагменты
из курса
КОМАНДА
ВЕДУЩАЯ КУРСА
Елизавета Дульберг
Привет, я Лиза!

«Как развить свою внутреннюю мотивацию?» — на этот вопрос я ответила в своей дипломной работе, когда заканчивала обучение на гештальт-психотерапевта в Дании, в 2017 году. Сегодня на основании этой работы мы написали курс Зона Роста и включили в него лучшие психотерапевтические практики и находки, которые я опробовала на себе лично.

Кроме психотерапевтической практики, веду обучающие курсы и семинары на темы мотивации, коммуникации и психологической помощи себе. В проекте Зона Роста я отвечаю за анализ информации и систему обучения. Очень хочу, чтобы все поняли, как работает мотивация и сразу начали практиковать :)
ВЕДУЩАЯ КУРСА
Елизавета Дульберг
Привет, я Лиза!

«Как развить свою внутреннюю мотивацию?» — на этот вопрос я ответила в своей дипломной работе, когда заканчивала обучение на гештальт-психотерапевта в Дании, в 2017 году. Сегодня на основании этой работы мы написали курс Зона Роста и включили в него лучшие психотерапевтические практики и находки, которые я опробовала на себе лично.

Кроме психотерапевтической практики, веду обучающие курсы и семинары на темы мотивации, коммуникации и психологической помощи себе. В проекте Зона Роста я отвечаю за анализ информации и систему обучения. Очень хочу, чтобы все поняли, как работает мотивация и сразу начали практиковать :)
СОАВТОР КУРСА
Валентина Склярова
Привет, я Валя!
Психолог и профессиональный коуч с 12-летним опытом.

Консультирую в сфере межличностных и семейных отношений. Индивидуально работаю с клиентами в нескольких психотерапевтических подходах: телесная терапия, фильмотерапия, эмоционально-образная терапия.

В проекте Зона Роста я отвечаю за: коммуникацию с участниками курса, проверку домашних заданий и за заботу.
ГЛАВНЫЙ СТИЛИСТ
Александра Зорина
Привет, я Саша!
Техническая фея проекта с 10-летним опытом.

Визуальный менеджер и фотограф, покоряю вебинарные платформы и настройки социальных сетей. По своей натуре я безудержный экспериментатор и просто «рыжий» позитивный человек.

В проекте Зона Роста я отвечаю за: визуально приятный контент и технический комфорт в пользовании вами вебинарной платформы.
ГЛАВНЫЙ СТИЛИСТ
Александра Зорина
Привет, я Саша!
Техническая фея проекта с 10-летним опытом.

Визуальный менеджер и фотограф, покоряю вебинарные платформы и настройки социальных сетей. По своей натуре я безудержный экспериментатор и просто «рыжий» позитивный человек.

В проекте Зона Роста я отвечаю за: визуально приятный контент и технический комфорт в пользовании вами вебинарной платформы.
Курс основан на теории мотиваций self-determination theory and self-concordance theory, практики и упражнения адаптированы из гештальт-психотерапии, эмоционально-образной терапии и из практического опыта работы авторов курса Елизаветы Дульберг и Валентины Скляровой.
подайте заявку на участие